|
+600за сутки... Неделя без срывов... За неделю ушло - 2,1
Стекает водичка... Плюсанула в начале мая на +5кг за три дня, каааак?! Жрала, как конь естессно. Начало (уже не помню какое по счету) положено с весом 87.1
Но были снова зажоры... В FS я вернулась с весом 84,4
Вопрос знатокам, как повысить физическую активность на самоизоляции не имея собаки? 😁Из спорта ничего не могу делать так как очень болят ноги-видимо, обострение артрита даёт о себе знать. Грустно в 30 то лет!
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,7 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1466 kcal
|
Yağ: 53,60g | Prot: 111,77g | Karb: 134,95g.
Kahvaltı: Каждый День Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Котлеты из Говядины, Магнит Сыр Пошехонский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Balance Хлебцы Рисовые Хрустящие , Пятерочка Лук Репчатый, Геркулес Геркулес Традиционный, Яйцо, Пшенные Хлопья Эко Продукт . Öğle Yemeği: Куриная Грудка на Пару, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Каждый День Сметана 15%, Пятерочка Лук Красный, Зеленый Листовой Салат, Гречка. Akşam Yemeği: Чудо Зернышко Отруби Овсяные Пищевые, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%, Перепелиное Яйцо, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового. Aperatifler/Diğer: Кальмар Отварной, Каждый День Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Слива. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|