20 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3304 kcal
|
Yağ: 177,30g | Prot: 151,78g | Karb: 284,61g.
Kahvaltı: Sek Yarım Yağlı Süt, Tereyağı, Kavurma, Peynes Lor Peyniri, Zeytinyağı, Yeşil Biber, Salatalık, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Tavuk Nuggets, Bulgur Pilavı, Patates Kızartması, Tas Kebabı, Çoban Salatası, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Peynes Lor Peyniri, Muz, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Sek Light Günlük Süt, Kayısı, Dondurma, Cevizli Baklava, Badem, Leblebi, Yeşil Erik, Fındık. devamı için...
|
|
2231 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|