21 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 72,7 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
2644 kcal
|
Yağ: 109,72g | Prot: 107,19g | Karb: 279,21g.
Kahvaltı: 파리바게트 앙버터 치아바타, 미주라 통밀크래커. Öğle Yemeği: 메추리알, 오징어젓갈, 김치볶음, 꼬막무침, 올반 소불고기, 햇반 오곡밥. Akşam Yemeği: 수박, 이훈 바로먹닭 마늘맛, 깍두기, 두부된장국, 소고기볶음밥. Aperatifler/Diğer: 매일 아몬드브리즈 오리지널, 노브랜드 카카오빈 초콜릿 노브랜드, 디카페인 커피, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 정관장 홍삼정 에브리타임, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 이마트 치즈볼. devamı için...
|
|
763 kcal
|
Egzersiz:
Spinning - 50 dakika, Vücut Geliştirme - 25 dakika, Apple Health - 22 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|