21 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1236 kcal
|
Yağ: 56,31g | Prot: 48,39g | Karb: 147,09g.
Kahvaltı: Daphne Bitter Damla Çikolata , Süt, Muz, Fıstık Ezmesi, Dut Kurusu, Kayısı, Migros Çiğ Fındık, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Kepekli Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Dana Etinden Yapılan Köfte, Yoğurtlu Semizotu Salatası. Aperatifler/Diğer: Çilek, Çerezya Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Badem. devamı için...
|
|
2137 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 35 dakika, Yürüyüş - 2 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
fikriyeyanac Kilo Geçmişi
|