21 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 17,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1080 kcal
|
Yağ: 33,27g | Prot: 56,04g | Karb: 148,51g.
Kahvaltı: Dereotu, Çökelek, Yufka, Muz, Maydanoz, Siyah Zeytin, Göbek Marul, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Yeşil Elma. Akşam Yemeği: Salçalı Makarna, Mantarlı Tavuk Sote, Çoban Salatası. devamı için...
|
|
2389 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 17 saat, Leslie - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|