21 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1255 kcal
|
Yağ: 56,83g | Prot: 141,46g | Karb: 42,24g.
Kahvaltı: домашний шоколад, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, SPAR Говядина Отварная , Куриная Грудка, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Akşam Yemeği: Каждый День Арахис Необжаренный, Каждый День Арахис Необжаренный, Магнит Апельсин, Помидоры, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка. Aperatifler/Diğer: домашний шоколад, Ресторация Обломов Баклажаны Запечённые на Гриле, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, домашний шоколад, Куриная Грудка Отварная. devamı için...
|
|
1397 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|