21 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1759 kcal
|
Yağ: 86,74g | Prot: 67,26g | Karb: 187,74g.
Kahvaltı: Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Beyaz Ekmek, Schweppes Bitter Lemon, Ahir Taze Kaşar Peyniri, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Ketçap, Mayonez, Nar Ekşisi, Karışık Yeşil Salata, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Peynirli Makarna, Dardanel Ton Klasik, Simbat Ceviz İçi. Aperatifler/Diğer: Muz, Tatlı Kiraz, Çikolatalı Pasta (Sert Çikolata Kaplamalı), Buono Bütün Bademli Sütlü Çikolata , Tatlı Kiraz. devamı için...
|
|
1776 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, İş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Oturma - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|