21 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1109 kcal
|
Yağ: 60,89g | Prot: 41,97g | Karb: 107,65g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Zeytin, Keçi Peyniri, Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta, Domatesler. Öğle Yemeği: Yoğurtlu Semizotu Salatası. Akşam Yemeği: Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Elma, Çilek, Limon Suyu, Bağdat Pul Biber, Yoğurt, Ülker Antep Fıstıklı Çikolata, Yeşil Çay, Magnum Mini Double Karadut Böğürtlen. devamı için...
|
|
1692 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 33 dakika, Chole ting butt - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kiloverixemartık Kilo Geçmişi
|