|
Low cal day and 430 calorie workout got me down to 237.5. Hoping for a bit more by morning time. Blood sugar 110 which is 10 points higher than I want.
|
107,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,7 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1427 kcal
|
Yağ: 50,44g | Prot: 53,67g | Karb: 195,40g.
Kahvaltı: Starbucks Caffe Americano (Venti), Jimmy Dean D-Lights Turkey Sausage, Egg White and Cheese Breakfast Sandwich. Öğle Yemeği: Starbucks Caffe Americano (Venti), Safeway Apple Bleu Pecan Salad. Akşam Yemeği: Thin & Crispy Supreme Pizza, Traditional Crust Pizza - Pepperoni (For One), Kumquat, Grapes. Aperatifler/Diğer: Apples, Oscar Mayer Deli Fresh Mesquite Smoked Shaved Turkey Breast, Bananas. devamı için...
|
|
2986 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 17 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|