22 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 16,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1573 kcal
|
Yağ: 56,20g | Prot: 77,59g | Karb: 197,01g.
Kahvaltı: Maydanoz, Göbek Marul, Beyaz Ekmek, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Siyah Zeytin, Dereotu. Öğle Yemeği: Çökelek, Salçalı Makarna. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Ayran, Bulgur Pilavı, Sucuk, Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Dr. Oetker Kakaolu Puding, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Portakal, Leblebi, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2360 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat, Leslie - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|