22 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1140 kcal
|
Yağ: 43,91g | Prot: 42,83g | Karb: 154,28g.
Kahvaltı: Badem, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, İçli Köfte, Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek, Şehriye Çorbası. Öğle Yemeği: Kavrulmuş Patates, Ev Yapımı Yoğurt, Salatalık (Soyulmuş), Şehriye Çorbası, Menemen, Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek. Aperatifler/Diğer: Muz, Kivi Meyvesi, Çilek, Kömbe. devamı için...
|
|
1327 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|