23 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
682 kcal
|
Yağ: 31,81g | Prot: 16,90g | Karb: 86,69g.
Kahvaltı: Hurma, Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Ceviz, Pekmez, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Hurma, Domates Çorbası, Yoğurtlu Ispanak, Biber Dolması. devamı için...
|
|
1591 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Pilates - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|