23 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2115 kcal
|
Yağ: 64,69g | Prot: 80,02g | Karb: 306,61g.
Kahvaltı: Göbek Marul, Siyah Zeytin, Dereotu, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Çökelek, Yufka. Öğle Yemeği: Yeşil Erik. Akşam Yemeği: Sucuk, Kuru Fasulye, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Çikolatalı Pasta (Sert Cikolata Kaplamasız), Hurma, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Nescafe Sade. devamı için...
|
|
2341 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat, Leslie - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|