25 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1559 kcal
|
Yağ: 66,21g | Prot: 57,62g | Karb: 176,61g.
Kahvaltı: Früchte-Müsli, Rahmkäse Brennessel Kräuter, Leicht&Lecker Gyrosschinken, Sahne Schmelzkäse, Vollkorn Toast. Akşam Yemeği: Käseaufschnitt Leicht, Rote Paprika, Gutsschinken Gegart, Vollkorn Toast, Schoko-Knusper-Müsli. Aperatifler/Diğer: Knusper Schoko Balls, Löffel-Ei, Schoko & Keks Milch. devamı için...
|
|
2521 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 10 dakika, Ev İşi - 10 dakika, Alışveriş - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 11 saat ve 10 dakika, Koşu - 10/kph - 25 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
7yekaterina7 Kilo Geçmişi
|