23 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1412 kcal
|
Yağ: 43,73g | Prot: 48,16g | Karb: 209,58g.
Kahvaltı: Balparmak Süzme Çiçek Balı, Muz, Pişi, Az Yağlı (%1-2 Yağ Oranı) Süzme Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Pınar Tereyağı, Harras Lor Peyniri, Kaymak. Öğle Yemeği: Çilek, Tatlı Kiraz. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Etli Kuru Fasulye, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Yaş Pasta, Yaşam Sütlü Mahlepli Tuzlu Kurabiye, Bim Jelly Belly. devamı için...
|
|
1910 kcal
|
Egzersiz:
Leslie - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|