elify2004 Günlüğü, 22 May 20

elify2004 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

22 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

59,5 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 4,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 22 Mayıs 2020:

447 kcal

Yağ: 11,57g | Prot: 15,53g | Karb: 71,87g. Kahvaltı: Meyveli Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Tarhana, Domates Soslu Mantı, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası. Aperatifler/Diğer: Yeşil Çay. devamı için...

1787 kcal

Egzersiz: leslie - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

Destek

Yorumlar

Merhabalaaar🎊🎊🎊profilinizi inceledim aynı zamanda başlamiliz hemen hemen ve kilomuz da çok yakın ne kadar sürede vermeyi planliyorsunuz spor olarak neler yapıyorsunuz acaba?

07 Haz 20 üye tarafından: minegok9

Merhaba oncelikle ben diyete 63 kilo ile basladim sporda yaptim ilk baslarda leslie + bacak inceltme yapiyordum 1 haftadir tartilmiyorum en son 58 kiloydum reglim bitince tartilcam 56 kiloya dusmusumdur suan chloe ting yapiyorum spor yapmayi hic birakmadim vucudumda sarkma olmadi sıkılısti ve baya incelme oldu devam ediyorum bu sekilde :))

07 Haz 20 üye tarafından: elify2004

Ben de 62 ile başladim şu an 58.5 im. Ama ilerleyemiyorum leslie yaptim ama düzenli degil bi türlü kıramıyorum 58.5ten sonrasını

07 Haz 20 üye tarafından: minegok9

O zmn yediklerini 1 hafta boyunca degistir ve Duzenli yap lsslie

07 Haz 20 üye tarafından: elify2004

Deneyelim bakalım..

07 Haz 20 üye tarafından: minegok9


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

elify2004 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

elify2004 Günlüğü, 22 May 20

Yorum Gönder

elify2004 Kilo Geçmişi