25 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
861 kcal
|
Yağ: 47,19g | Prot: 38,94g | Karb: 74,27g.
Kahvaltı: Süzme Peynir, Oopsie Ekmek, Ünal Şekersiz Fıstık Ezmesi, Tam Buğday Ekmeği. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Ev Yapımı Yoğurt, Erişte, Et Sote, Nohut Yemeği. Aperatifler/Diğer: Gün Kurusu, Fındık, Ülker Piko 5 Kırmızı Meyve + Badem, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1572 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 13 dakika, Pilates - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|