|
주말을 반성합니다. 망할 치맥 ㅠㅠ
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 73,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2240 kcal
|
Yağ: 62,55g | Prot: 181,77g | Karb: 192,52g.
Kahvaltı: 맥코믹 발사믹드레싱, 나의 아침 샐러드, 파리바게트 순수 우유크림빵. Öğle Yemeği: 고추조림, 수육, 무말랭이무침, 김치, 비빔막국수. Akşam Yemeği: 김치, 코다리찜, 피코크 해물 동그랑땡, 해물탕, 밥. Aperatifler/Diğer: 스키니피그 초콜릿 더블샷, 노브랜드 트러플 그릴닭안심, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 카브라이트 카브라이트 단백질바(민트초코), 정관장 홍삼비력, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 디카페인 커피. devamı için...
|
|
774 kcal
|
Egzersiz:
Spinning - 50 dakika, Vücut Geliştirme - 25 dakika, Apple Health - 22 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|