|
OK it's day one again! Ten days to lose five pounds....can I do it? !!!! I think I can....I think I can....I think I can!
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1549 kcal
|
Yağ: 63,49g | Prot: 69,27g | Karb: 136,59g.
Kahvaltı: Asian Pears, Watermelon, Strawberries, Hearty Grains 100% Whole Wheat Bagel, Creamy Peanut Butter, Cara Cara Oranges, Coffee (Brewed From Grounds), Sweetener, Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Sweet Cherry Peppers, Southwest Chipotle Gourmet Cheese Spread, Roasted Red Pepper Hummus, Town House Flatbread Crisps - Italian Herb, Baby Carrots. Akşam Yemeği: Red Tomatoes, Light Honey Dijon Reduced Fat Dressing, Sweet Mini Peppers, Red Onions, Merlot Wine, Beef Chuck Flat Iron Steak, Whole Grain Medium Shells Pasta, Walnut Halves and Pieces, Strawberries, Crumbled Feta Cheese with Basil and Tomato, Boiled Egg, Reduced Fat Mayo with Olive Oil, Zesty Cilantro Salsa, Baby Spinach. Aperatifler/Diğer: Ice Cream Bars - Dark Chocolate Raspberry. devamı için...
|
|
2317 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|