poyperiko Günlüğü, 28 May 20

28 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok) 
75,4 kg Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.    Geriye kalan: 15,4 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1483 kcal Yağ: 59,08g | Prot: 91,64g | Karb: 233,41g.   Kahvaltı: Vişne Reçeli, Beyaz Ekmek,  Salatalık (Soyulmuş),  Domatesler,  Yeşil Acı Biber,  Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir,  Tavuk Sosisi,  Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Ülker Çikolatalı Gofret Bitter,  Muz. Akşam Yemeği:  Tavuk (Derisi Yenmeden), Çırpılmış Yumurta, Ev Yapımı Yoğurt, Buğdaylı Yoğurt Çorbası,  Göbek Marul,  Domatesler,  Salatalık (Soyulmuş). Aperatifler/Diğer: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Nescafe Sade. devamı için...
2370 kcal Egzersiz: Pilates - 15 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 45 dakika, Leslie - 30 dakika. devamı için...
Haftada 1,4 kg kaybediyor

   Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


poyperiko Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.