28 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1483 kcal
|
Yağ: 59,08g | Prot: 91,64g | Karb: 233,41g.
Kahvaltı: Vişne Reçeli, Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yeşil Acı Biber, Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Tavuk Sosisi, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Ülker Çikolatalı Gofret Bitter, Muz. Akşam Yemeği: Tavuk (Derisi Yenmeden), Çırpılmış Yumurta, Ev Yapımı Yoğurt, Buğdaylı Yoğurt Çorbası, Göbek Marul, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Aperatifler/Diğer: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Nescafe Sade. devamı için...
|
|
2370 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 15 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 45 dakika, Leslie - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|