@ketomanlife Günlüğü, 28 May 20

3 gündür sadece su mu içiyorsunuz? 😮 Nasılsınız? Açlık hissetmiyor musunuz?  

Evet 

Acaba sağlıklı mı orucu bıraktıktan sonra tekrar fazlasıyla geri alınır mı? 

Suya ilave şekersiz çay, kahve ve sade madensuyu içiyorum. Açlık ikinci gun biraz oldu, şu an itibaryle açlık kayboldu. 

Evet saglıklı oldugu bilimsel olarak kanıtlanmış, aralıklı açlık diger bir deyimle aralıklı oruç da bu mantığa dayanıyor. 

Orucu bırakınca ki belirli bir süre 3-5 gun sıvı çorba kemiksuyu, sebze suyu ve sebze yemegi ve salta gibi gıdalar ile geçiş yapyoruz. Sonrasında şeker karbonhidrata gömülürseniz tabki kilo alırsın saglıklı beslenince alınmaz. 

Ben şeker tüketmiyorum ama karbonhidratı 120 gramdan asagi indiremiyorum pilav ekmek yemiyorum nasıl oluyor anlamadım 🤔 

Benim hayatta yapabileceğim birşey değil 🙃 dikkat edin kendinize 😊 

Aslında hiç zor değil, sistemi anlmak gerek konu uzun buradan yazılcak gibi değil ketosise denen bir olay var yakıtı karbonhidrat tan vucut yağına çeviryoruz bu kadar, teşekkür ederim beyza :) 

Öncelikle tebrik ederim. Ben de az çok bir şeyler biliyorum su orucu hakkında. Sadece 3 gün ile sınırlı da kalmıyor sonrasında da dikkat etmen aşama var. Zaten sen de yazmışsın. Ama sence de bu süre biraz uzun değil mi? O kadar uzun süre vücuduna besin girmemesi biraz sağlıksız geldi bana. Tabiki sen araştırmanı daha derinlemesine yapmışsındır ama besinleri tüketerek kilo versen daha iyi olabilir:) Yine de dikkat edin kendinize 😊 

3 gün mu yapacaksınız? ne kadar sürede bir tekrarliycaksiniz?2 gün ve 7 gün olarak da duydum ben.bir tane de doktorum vardı haftada bir gün yapıyordu yillarca rus doktor bana da tavsiye etmiştik ama ben yapmadım  

Nasıl yaptınız hangi tarifle yaptınız bende merak ediyorum youtube danmı izledin isim verseniz bende uygulamak iatiyorum da 

Aslı teşekkür ederim:) şöyle söyleyim su orcu dünya rekoru iskoçyalı birsine ait kilinik ortamda 382 gun vitmin vb dr gözetiminde, ama ben o kadar yapmıycagım:)) benim ana hedefim otofaji ve hücre yenilenmesi için vucuduma fırsat tanımak. Önce 7 gun sonra 14 ve nihai 21 gün  

Merhaba ayten. Su orcu için yotubde dr murat işçi bu konuda bir vidosu var onu izlemeni öneririm 

Emliy27 şu an 4 gundeyim, 21 gun yapmayı planldım,otofaji amaçlı 

21 gün çok uzun.o zaman vitamin mineral alman gerekiyor mu? Bu kadar uzun süreç için iyice arastirman gerekiyor. 

ben 5 gün denedim 4 kilo verdim ama 2 kilo geri aldim aclik hissetmiyosun ama enerjide cok kayip oluyo halsiz hasta ve sinirli oluyosun konuscak halin olmuyo 

Merhaba sudenur Bu bir sisteme dayalı aşma aşma yapılır. 5 gun yaprsınız o 4 kg tamına yakını su, yag yakımına başlyınca süper enerjik hissetmeye başlrsınız. Sizin yaşdıgınuz enerji düşklüğü adaptasyonda oldugunuzu gösteriyor bakın ben şimdi 40 dk spınng yaptım ve hiç yorgunluk yok daha ayrıntılı bilgler için instegaram @ketomanlif hesabını iceleyebilirsin 

Emily27 evet uzun ama bu pat diye yapılmaz, sağlık çok önemli çünkü sizde instegram hesabıma @ketomanlife göz atabilrsiniz.  

Kolay gelsin gerçekten çok zor.yine de nasıl gidiyor kaçıncı gündesiniz arada bilgilendirme yaparsanız sevinirim.bir de verdikten sonra en önemlisi sonradan geri almamak.ben birkaç kez verdim ama hep fazlasıyla geri aldım.6 ayda diyetisyenle 30 kilo verdim.sonra da 1 senede maalesef 35 olarak geri aldım.simdi de 15 kiloyu verdim 20 kilo kaldı :)