29 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2308 kcal
|
Yağ: 116,69g | Prot: 70,01g | Karb: 260,67g.
Kahvaltı: Tarçın, Nutella Nutella, Bal, Simbat Ceviz, Fındık, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt. Öğle Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Tereyağı, Kırmızı Domates, Yağsız Kızarmış Yumurta. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Nohut Yemeği, Erişte. Aperatifler/Diğer: Fındık, Alman Pastası, Kahve (Demlenmiş), Alman Pastası, Capri-Sun Meyve Suyu. devamı için...
|
|
1501 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Pilates - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|