28 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1289 kcal
|
Yağ: 65,85g | Prot: 110,45g | Karb: 68,29g.
Kahvaltı: Yeşil Erik, Soğan veya Taze Soğan, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Yeşil Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Biber, Dost Süzme Peynir, Salatalık. Akşam Yemeği: Limon Suyu, Mevsim Salata, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Ceviz. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yildirimomer Kilo Geçmişi
|