29 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1319 kcal
|
Yağ: 75,74g | Prot: 100,13g | Karb: 66,87g.
Kahvaltı: Aspir yağının, Yeşil Zeytin, Yeşil Erik, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Biber, Dost Süzme Peynir, Salatalık. Akşam Yemeği: Mevsim Salata, Limon Suyu, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Domatesler, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Aperatifler/Diğer: Ceviz, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yildirimomer Kilo Geçmişi
|