|
biraz yavaşladık. Ama bu yoldaki tek çıkış noktası; AZİM.
tecrübe sahibi insanlardan duyduğumuz hep bu oldu. yavaşladı, olmuyor diyerek bırakmak yok.
evvela atanalım sonra da istediğimiz kilolara vücutlara kavuşalım inşallah.
biraz içimi dökmüş gibi oldum herkese güzel günler
|
88,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
710 kcal
|
Yağ: 34,36g | Prot: 36,65g | Karb: 67,07g.
Kahvaltı: Kiraz Domates, Kepekli Ekmek, Zeytin, Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Barbunya. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|