30 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
854 kcal
|
Yağ: 38,49g | Prot: 68,54g | Karb: 60,91g.
Kahvaltı: Roka Marulu, Pınar Süzme Peynir, Ceviz, Zeytin, Kayısı, Kiraz Domates, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Dost Tam Yağlı Yoğurt, Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Tadım Kurutulmuş Kayısı, Ceviz. devamı için...
|
|
2206 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, HIIT - 20 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|