31 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1221 kcal
|
Yağ: 38,11g | Prot: 163,95g | Karb: 59,35g.
Kahvaltı: Арахис, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Хороший День Творог Обезжиренный 1,8%, Савушкин Продукт Творог 1%. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Фабрика Имени Крупской Белочка Горький Шоколад с Цельным Миндалем, Пекинская Капуста, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Хороший День Миндаль Жареный с Солью, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Магнит Апельсин, Сказка Икра из Водорослей, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Куриная Грудка Отварная. devamı için...
|
|
1512 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Temizlik - 2 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|