31 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1498 kcal
|
Yağ: 45,61g | Prot: 77,15g | Karb: 200,77g.
Kahvaltı: Vişne Reçeli, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Dereotu, Maydanoz, Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir. Öğle Yemeği: Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Damla Çikolata, Un Kurabiyesi, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Leblebi, Salçalı Makarna. Akşam Yemeği: Ayran, Göbek Marul, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Bulgur Pilavı, Tavuk (Derisi Yenmeden). Aperatifler/Diğer: Nescafe Sade. devamı için...
|
|
2341 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Leslie - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|