31 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1089 kcal
|
Yağ: 40,13g | Prot: 81,83g | Karb: 111,12g.
Kahvaltı: Karpuz, Siyah Zeytin, Süzme Peyniri (Düşük Yağ, %1 Süt Yağı, Sodyumsuz), Kırmızı Domates, Tam Buğday Ekmeği, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yumurta, Salatalık, Ispanak. Öğle Yemeği: Hindistan Cevizi Yağı. Akşam Yemeği: Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Çörekotu, Duru Çiya , Karışık Yeşil Salata, Keten Tohumu, Sütaş Süzme Yoğurt , Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|