30 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1831 kcal
|
Yağ: 103,54g | Prot: 102,31g | Karb: 131,97g.
Kahvaltı: Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Kırmızı Domates, Soğan veya Taze Soğan, Yeşil Biber, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık, Yeşil Zeytin. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Közlenmiş Patlıcan, Karpuz, Tereyağı, Fırında Patates, Mevsim Salata, MezzeMarin Uskumru Fileto. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yildirimomer Kilo Geçmişi
|