31 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1196 kcal
|
Yağ: 55,65g | Prot: 96,55g | Karb: 83,26g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Salatalık, Dost Süzme Peynir, Yeşil Zeytin, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Akşam Yemeği: Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Zeytinyağlı Taze Fasulye, Limon Suyu, Mevsim Salata, Közlenmiş Patlıcan, Tam Buğday Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Ceviz, Ülker Golf Maraşım. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yildirimomer Kilo Geçmişi
|