01 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1312 kcal
|
Yağ: 51,59g | Prot: 39,34g | Karb: 177,51g.
Kahvaltı: Hünnap Keçiboynuzu Özü, Krem Peyniri, Vişne Reçeli, Karışık Yeşil Salata, Bal, Muz, FitNut Fıstık Ezmesi, Sade Krep. Öğle Yemeği: Bulgur (Pişmiş), Nohut Yemeği. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Biber Dolması. Aperatifler/Diğer: Çikolatalı Gofret, Vanilyalı Gofret (Yüksek Yağ), Züber Kakaolu Protein Bar, Eti Karam Bitter, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Nescafe Sütlü Köpüklü. devamı için...
|
|
2565 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat ve 29 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|