01 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1089 kcal
|
Yağ: 48,76g | Prot: 40,73g | Karb: 133,09g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Zeytin, Dost Süzme Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Sucuklu Yumurta, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Kuru Üzüm, Ceviz. Öğle Yemeği: Indomie Sebzeli Noodle. Akşam Yemeği: Şekersiz Çay, Dost Süzme Peynir, Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Menemen. Aperatifler/Diğer: Kayısı, Yeni Dünya, Çilek, Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2236 kcal
|
Egzersiz:
Spor - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Uzay Yuruyusu - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 37,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|