01 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1113 kcal
|
Yağ: 54,36g | Prot: 79,66g | Karb: 78,81g.
Kahvaltı: Zeytin, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Zerdeçal, Tarçın, Zencefil, Çilek, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). Akşam Yemeği: Fırında Pişmiş veya Izgara Alabalık, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Yeşil Çay, Zencefil, Limon, Türk Kahvesi, Dr. Oetker Kakao, Süt (Tam Yağlı). devamı için...
|
Haftada 11,3 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|