ılzan1 Günlüğü, 01 Haz 20

01 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok) 
68 kg Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.    Geriye kalan: 10 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1113 kcal Yağ: 54,36g | Prot: 79,66g | Karb: 78,81g.   Kahvaltı:  Zeytin,  Domatesler,  Salatalık (Soyulmuş),  Yumurta Omleti. Öğle Yemeği:  Zerdeçal,  Tarçın,  Zencefil, Çilek,  Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). Akşam Yemeği:  Fırında Pişmiş veya Izgara Alabalık, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer:  Yeşil Çay,  Zencefil,  Limon,  Türk Kahvesi, Dr. Oetker Kakao, Süt (Tam Yağlı). devamı için...
Haftada 11,3 kg kaybediyor

   Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


ılzan1 Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.