|
🏃🏼♀️📉
|
61,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1264 kcal
|
Yağ: 64,93g | Prot: 61,82g | Karb: 113,79g.
Kahvaltı: Limonlu Su, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Roka Marulu, Altınkılıç Yarım Yağlı Lor Peyniri, İHE Organik Tam Buğday Ekmeği, Gün Kurusu, Zeytin, Nane, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Domates Çorbası. Akşam Yemeği: Kuzu Eti, Karışık Yeşil Salata, Ayran, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Aperatifler/Diğer: Altınkılıç Kefir Sade, Peyman Çiğ Badem, Kayısı, Yeşil Çay, Kahve (Demlenmiş), Simbat Hudri Hurma. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bir zamanlar güzel yedik Kilo Geçmişi
|