02 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1681 kcal
|
Yağ: 78,60g | Prot: 123,77g | Karb: 128,91g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Salatalık, Dost Süzme Peynir, Yeşil Biber, Tam Buğday Ekmeği, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Soğan veya Taze Soğan, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Akşam Yemeği: Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Ev Yapımı Yoğurt, Közlenmiş Patlıcan, Tam Buğday Ekmeği, Mevsim Salata, Limon Suyu, Domatesler. Aperatifler/Diğer: Cafelux Dibek Kahvesi, Balin Antepfistikli Draje, Yeşil Erik, Ceviz. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yildirimomer Kilo Geçmişi
|