İki gün önce yüzün çökmüş diyen iş arkadaşlarım teker teker gelip diyet listemi istedi. Yaptığım sporları öğrenmek istediler. Demek ki onlarda çökmek istiyor 😁😁😁💪🏻
|
55,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1044 kcal
|
Yağ: 52,33g | Prot: 48,85g | Karb: 102,94g.
Kahvaltı: Keten Tohumu, Dereotu, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Tatlı Kırmızı Biber, Maydanoz, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Domatesler, Ceviz. Akşam Yemeği: Yeni Dünya, Mercimek Çorbası, Zeytinyağlı Barbunya, Mevsim Salata. Aperatifler/Diğer: Tatlı Kiraz, Ceviz, Hindistan Cevizi Yağı, Lavache Quirit Az Yağlı Eritme Peynir, Badem, Migros Zeytinyağlı Kepekli Grissini, Kuru Erik. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Yorumlar
haha. önce kıskanırlar çökmüşsün derler, sonra dayanamazlar başına çökerler :)
03 Haz 20 üye tarafından: oguzbl
|
ilahi adalet hahahsh😁😁😁😁😁
03 Haz 20 üye tarafından: Elfida_
|
onlar çökmüş manasında degil de küçülmüş demek istemiştir yaa bazen insan sözcük bulamaz ya hani
03 Haz 20 üye tarafından: drşeymax
|
Oguz bugüne kadar kıskançlık kondırmadım herhalde zayıflık gerçekten yakışmadı bana dedim. Bugün listeyi istediklerinde başarmışsın Kader dedim kendime 💪🏻🌸
03 Haz 20 üye tarafından: kaderik16
|
İçten içe mutlu oluyorum Elif şahane bir duyguymuş 😁
03 Haz 20 üye tarafından: kaderik16
|
Şeyma bunlar direk hasta mı oldun, eski halin daha iyiydi yüzün küçücük kalmış falan dedi. 😇
03 Haz 20 üye tarafından: kaderik16
|
Allah babada nasip etsin yaa aminnn 🙏🙏🙏🙏
03 Haz 20 üye tarafından: Elfida_
|
Elifcim inşallah canım pes etme güzel sonuç içşn devam et 🤩🥰
03 Haz 20 üye tarafından: kaderik16
|
Elifcim inşallah canım pes etme güzel sonuç içşn devam et 🤩🥰
03 Haz 20 üye tarafından: kaderik16
|
İnşallah yaa pes etmek yok o kilolar gidecek istenmediği yerde kim.dururku 🤗🤗🥰
03 Haz 20 üye tarafından: Elfida_
|
ne gibi sporlar yaptin bizede soylermisin peki😊:)
03 Haz 20 üye tarafından: Gizemli19
|
O hâline alışıklardır baba ma da gizli şeker mi var sende demişlerdi 20 kilo verince
03 Haz 20 üye tarafından: drşeymax
|
Bence hemen kötü algılamamak lazım cok duydum bu gibi şeyler,insanlar alışamıyor 10 kilonun üzerinde kilo vermelere
03 Haz 20 üye tarafından: drşeymax
|
Bana da tuhaf geliyor açıkçası mesela bir insan tüm hayatını 70 kilo geçirmiş hoop 50 kilo bünyesinden bünye çıkmış gibi yarısı bir yılda buharlaşıyor. 😁 ama hayalim de bu açıkçası 76 kiloydum 66 oldum inşallah 56 'yı görürüm
03 Haz 20 üye tarafından: drşeymax
|
Kilo çok değişik birşey insanın yaşını genç gösteriyor yüzünün şeklini değiştiriyor yürüme temposunu değiştiriyor hayat kalitesini toptan degistiriyor zaten , aynada bakınca sen bile anlamıyorsun bu sen misin
03 Haz 20 üye tarafından: drşeymax
|
Bana da samimi gelmiyor, hani biraz aile büyükleri deyince anlayabilirim onlara göre etli,butlu olcaksın. Annemde hemen der kilo verince yüzünden gidiyo diye. Ama genç insanların hastamısın falan demelerini hoş karşılamıyorum(tabi seni aylardır görmeyen yakın biriyse bu fazla kilo düşüsünü yadırgayabilir, bi sorun mu var diyebilir) ama diğer türlü motivasyon kırıcı bi cümle. Zaten 10-20 güne yeni yüzüne alışacaklar göz alışkanlığından hepsi, benim kuzenim burun ameliyatı oldu yanında ben vardım. İlk hali çok garip gelmişti şu an aradan 5 ay geçmiş sanki hep o burunlaydı gibi geliyor şimdi de ☺️
03 Haz 20 üye tarafından: mrvcel
|
Verme bence listeni 😂 neme lazım yüzleri çöker falan 😏😂
03 Haz 20 üye tarafından: zayıfkubra
|
Zaten kimsenin listesi kimseye uymaz herkesin vücut yapısına veya sindirim sistemine yaşına kan değerlerine göre uyarlanmali 🙂
03 Haz 20 üye tarafından: Elfida_
|
Herkese iyi dileklerinden ötürü teşekkür ederim. O kadar yoğun bir gün geçti ki ancak bakabildim. Liste isteyenlere tabi ki vermedim. Bu cimrilikten veya fesatlıktan değil dediğiniz gibi lan değerlerim 6 ya kadar düşmüştü. O yüzden diyetisyenim öncelikle kan değerlerine göre besinler verdi. Öyle ki pekmez bile var listemde. Dairede ki arkadaşlarda hunharca liste arıyor şimdi. Uzaktan öylece izlemek güzel bir duygu. Herkese hedefine giden yolda başarılar diliyorum asla vazgeçmeyin 🤩😇
03 Haz 20 üye tarafından: kaderik16
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|