|
Annemlere gittiysem eğer gelsin kilolar 🙈
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1498 kcal
|
Yağ: 55,11g | Prot: 66,26g | Karb: 189,61g.
Kahvaltı: Pekmez, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Ayçiçek Yağı, Ev Yapımı Yoğurt, Yumurta Omleti, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Nescafe Sade, Tatlı Kiraz, Çilek, Leblebi, Kuru Kayısı. Akşam Yemeği: Şehriyeli Pilav, Sığır Kıyması (%80 Yağsız/%20 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Nohut. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|