04 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1447 kcal
|
Yağ: 51,95g | Prot: 53,58g | Karb: 204,08g.
Kahvaltı: Ceviz, Kuru Üzüm, Kayısı, Menemen, Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Dost Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Dost Yarım Yağlı Süt, Kellogg's Special K Kırmızı Meyveli, Bim Funny Fitness Club Meyveli Çıtır Müsli, Yulaf. Akşam Yemeği: Tarhana Çorbası, Cacık, Karnıyarık, Tavuk Sote, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Karpuz, Tatlı Kiraz, Yeşil Erik, Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2460 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 5 dakika, Spor - 30 dakika, Uzay Yuruyusu - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 25 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|