John10251 Günlüğü, 04 Haz 20

Yesterday I ate under goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF down 0.4%

69,6 kg Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: %100.

---

1771 kcal

Yağ: 87,82g | Prot: 127,27g | Karb: 122,68g.   Kahvaltı: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Öğle Yemeği: McDonald's Triple Cheeseburger. Akşam Yemeği: Birds Eye Protein Blends Southwest Style, Chicken Wing (Skin Eaten), Dole Creamy Coleslaw. Aperatifler/Diğer: Angie's Boom Chicka Pop. devamı için...