05 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,2 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
909 kcal
|
Yağ: 20,71g | Prot: 37,90g | Karb: 159,79g.
Kahvaltı: Cebeci Az Yağlı Lor Peyniri, Yeşil Biber, Yumurta Omleti, Maydanoz, Bitkisel Çay, Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber. Öğle Yemeği: Çilek, Lay's Fırından , Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Salatalık (Soyulmuş), Dut Kurusu, Ceviz, Fanta Fanta. Akşam Yemeği: Sarı Tatlı Mısır, Marul, Tavuk Çorbası, Pişmiş Patlıcan, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Fırında Patates, Karpuz. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2748 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|