05 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1179 kcal
|
Yağ: 43,15g | Prot: 36,04g | Karb: 174,08g.
Kahvaltı: Kelly's Mısır Gevreği, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Muz, Çilek, Kayısı, Ev Yapımı Yoğurt. Öğle Yemeği: Nescafe Sütlü Köpüklü, Kahve (Demlenmiş). Akşam Yemeği: Ispanak Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Altınkılıç Kefir, Fıstık Ezmesi, Kayısı, Tatlı Kiraz. devamı için...
|
|
2328 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 50 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|