06 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1752 kcal
|
Yağ: 58,65g | Prot: 77,99g | Karb: 235,43g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Pekmez, Kuru Kayısı, Dereotu, Maydanoz, Beyaz Ekmek, Sütaş Süzme Peynir, Banvit Hindi Füme , Yeşil Acı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates. Öğle Yemeği: Ceviz, Havuçlu Kek, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Doğa Evi Yulaf Ezmesi, Nescafe Sade, Çilek, Tatlı Kiraz. Akşam Yemeği: Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Salçalı Makarna. devamı için...
|
|
2303 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 17 saat, Leslie - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|