|
Day 2 on Keto
|
81,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,0 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1948 kcal
|
Yağ: 178,00g | Prot: 71,65g | Karb: 9,00g.
Kahvaltı: Rufina Patis Fish Sauce (Redacted), Hellmann's Real Mayonnaise Made with Cage Free Eggs, HEB Extra Large Eggs, Great Value Sausage Patty, Super Bulletproof Coffee. Öğle Yemeği: Beach Cliff Sardines in Mustard Sauce, Ground Beef (75% Lean / 25% Fat) , Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese. Aperatifler/Diğer: Bulletproof Coffee, Cha Cha Coconut Flavor Roasted Sunflower Seeds. devamı için...
|
|
3150 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Oturma - 9 saat ve 50 dakika, Taşıt Sürüş - 25 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat ve 45 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|