07 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,6 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
592 kcal
|
Yağ: 43,77g | Prot: 25,81g | Karb: 30,67g.
Kahvaltı: Yer Fıstığı, Hindistan Cevizi Yağı, Tulum Peyniri, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Kerem Labne, Pınar Aç Bitir Hindi Göğüs Füme, Salatalık (Kabuklu), Dost Süzme Peynir, keto ekmek, Kiraz Domates. Öğle Yemeği: fıstık ezmesi ev yapımı, fıstık ezmesi ev yapımı. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Dost Süzme Yoğurt, Közlenmiş Patlıcan, Zeytinyağlı Taze Fasulye. devamı için...
|
|
2102 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 12 dakika, Uyku - 6 saat ve 38 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|