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E hj me pesei e olha isso emagreci essa quarentena está me diminuindo kkkk Tb o tanto q faço de aeróbico, nunca corri tanto e pedalei tanto na vida então estou afinando tudo, não era minha intenção emagrecer pq ja tinha alcançado a muito tempo minha meta e só estava mantendo o q conquistei mas entre engordar ou emagrecer na quarenta fico com emagrecer pq para ganhar peso é bem mas fácil q perder
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60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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829 kcal
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Yağ: 51,21g | Prot: 75,68g | Karb: 17,52g.
Kahvaltı: Pilão Café, Água, Pilão Café, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Mãe Terra Guaraná em Pó, Água, Cafeína Thermogenize 420Mg, Água, Castelo Vinagre de Maçã. Öğle Yemeği: Tirol Queijo Mussarela (18g), Pepino (com Casca), Peixe, Tirol Queijo Mussarela (18g), Perdigão Linguiça, Vapza Peito de Frango Desfiado, Hortifruti Repolho Branco Cru, Tomates, Sal, Berinjela, Castelo Vinagre de Maçã, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas. Akşam Yemeği: Berinjela Cozida, Perdigão Linguiça, Tomates, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Vapza Peito de Frango Desfiado, Tirol Queijo Mussarela (18g). Aperatifler/Diğer: Água, Tirol Queijo Mussarela (18g), Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Aviação Manteiga com Sal, Ovo, Sem Glúten Goma Xantana , Banana Prata, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Royal Fermento em Pó Químico, Pereira Amendoim Torrado e Moído, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ducoco Leite de Coco, Pilão Café, Magro Adoçante com Stevia, Essential Foods Xylitol, Essential Foods Xylitol, Abacate Margarida. devamı için...
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2421 kcal
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Egzersiz:
Spor - 40 dakika, Mekik - 15 dakika, Yürüyüş - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Google Fit - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...
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Haftada 0,4 kg kaybediyor
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