|
Day 3- Fat Adapted; Ketosis begins
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2192 kcal
|
Yağ: 183,98g | Prot: 118,85g | Karb: 15,00g.
Kahvaltı: Super Bulletproof Coffee, Great Value Sausage Patty, Rufina Patis Fish Sauce (Redacted), Hellmann's Real Mayonnaise Made with Cage Free Eggs, Great Value Extra Large Eggs. Öğle Yemeği: Great Value Steamable Broccoli Florets , Chicken Leg (Skin Eaten), Chicken Thigh (Skin Eaten). Aperatifler/Diğer: Beach Cliff Sardines in Mustard Sauce, Baken-ets Hot N Spicy Chicharrones, Bulletproof Coffee, Cha Cha Coconut Flavor Roasted Sunflower Seeds. devamı için...
|
|
2706 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat ve 5 dakika, Taşıt Sürüş - 25 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|