|
Check 8/06/20:
Seno: 88 cm
Punto vita: 64cm
3 cm sotto l’ombelico: 77cm
Fianchi (punto più largo): 90cm
Coscia dx: 56cm
Coscia sx: 56,5 cm
|
56,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
901 kcal
|
Yağ: 26,81g | Prot: 46,63g | Karb: 113,96g.
Kahvaltı: Noci, Fragole, Quaker Fiocchi d'avena, Condorelli Latte di Mandorla. Öğle Yemeği: Albicocche, Parmigiano (Grattugiato), Zucchine Grigliate, Philadelphia Philadelphia Light, Misura Fusilli Fibrextra Integrale. Akşam Yemeği: Fragole, Fragole, Zucchine, Vivo Meglio Arrosto di Tacchino. devamı için...
|
|
1306 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat, Ders Çalışmak - 3 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 8 saat, Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Apple Health - 10 saat ve 13 dakika, Happy dance - 15 dakika, HIIT - 12 dakika, Mekik - 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|