AdrianJR Günlüğü, 08 Haz 20

Stalled Weight- Possible Whoosh
80,5 kg Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.    Geriye kalan: 10,2 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

2216 kcal Yağ: 195,52g | Prot: 97,68g | Karb: 23,68g.   Kahvaltı: Great Value Jumbo White Eggs, Hellmann's Real Mayonnaise Made with Cage Free Eggs, Rufina Patis Fish Sauce (Redacted), Great Value Sausage Patty,  Super Bulletproof Coffee. Öğle Yemeği:  Jack in the Box Doubel Jack (Keto Friendly), Hellmann's Real Mayonnaise Made with Cage Free Eggs. Aperatifler/Diğer: Great Value Shredded Mozzarella Cheese, Rufina Patis Fish Sauce (Redacted),  Cooked Broccoli (from Frozen), Beach Cliff Sardines in Mustard Sauce,  Bulletproof Coffee. devamı için...
2690 kcal Egzersiz: Taşıt Sürüş - 6 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 27 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Oturma - 5 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Ayakta Durmak - 2 saat ve 38 dakika. devamı için...
Haftada 1,3 kg kaybediyor

   Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


AdrianJR Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.