09 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1353 kcal
|
Yağ: 59,31g | Prot: 40,39g | Karb: 173,43g.
Kahvaltı: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Patates Kızartması, Kuru Üzüm, Kuru Kayısı, Zeytin, Muratbey Burgu Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Patlıcan Salatası, Patates Yemeği, Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Yoğurt Çorbası, Patlıcan Salatası. Aperatifler/Diğer: Gözleme, Beyaz Leblebi, Karpuz, Beyaz Pasta (Sert Kaplamasız), Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2140 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Uzay Yuruyusu - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Duş Almak - 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|